Cách phòng tránh bệnh hô hấp khi thời tiết giao mùa

Bệnh hô hấp là những căn bệnh có sức ảnh hưởng lớn đến các cơ quan trong phổi, đường thở nên khiến cho người bệnh trao đổi khí khó khăn hơn. Trong thời điểm thời tiết giao mùa thì bệnh hô hấp lại càng phát triển với tỷ lệ người mắc tăng cao. Đó là lý do mà chúng ta cần có những cách phòng tránh sao cho hiệu quả, nhằm bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình. Trong bài viết dưới đây, Phòng khám Hưng Thịnh sẽ chia sẻ tới bạn đọc về cách phòng tránh bệnh hô hấp khi thời tiết giao mùa, cùng tham khảo ngay để có thêm kiến thức hữu ích nhé!

Vì sao bệnh hô hấp dễ mắc phải khi giao mùa?

Giao mùa là một trong những thời điểm nhạy cảm đối với sức khỏe con người. Chính vì sự thay đổi thời tiết đột ngột sẽ khiến cho hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu, từ đó là ra tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý liên quan đến hô hấp. Đặc biệt là khi giao mùa giữa thời tiết khô, nóng sang lạnh và ẩm thì tỷ lệ người mắc bệnh hô hấp lại càng tăng cao. Ngoài ra, đường hô hấp còn là một cơ quan rất dễ tiếp nhận mầm bệnh thông qua việc hít thở.

Nguyên nhân khiến chúng ta dễ mắc bệnh hô hấp khi giao mùa không 987/hỉ dừng lại ở đó mà nó còn có thể do nhiều nguyên nhân khác. Ví dụ như do thói quen hoạt động của con người khi thời tiết giao mùa là thường ở trong phòng kín nên không khí kém lưu thông. Điều này khiến cho các vi khuẩn, vi sinh vật gây bệnh phát triển mạnh hơn. Thời tiết ẩm lạnh và không có ánh nắng mặt trời nên khó tiêu diệt được vi khuẩn gây bệnh. Chính vì thế mà thời tiết lạnh, ẩm thường có nhiều nguy cơ mắc bệnh hô hấp hơn.

Cách phòng tránh bệnh hô hấp khi thời tiết giao mùa

Việc phòng tránh bệnh hô hấp là cách tốt nhất để chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe của chính mình. Có biện pháp phòng ngừa tốt sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh, từ đó bảo đảm sức khỏe ổn định và phát triển tốt. Để phòng tránh bệnh hô hấp khi thời tiết giao mùa thì bác sĩ chuyên khoa có đưa ra những biện pháp sau đây:

1. Giữ vệ sinh môi trường sống

Môi trường sống hàng ngày là nơi trú ẩn lý tưởng của vi khuẩn vào những thời điểm giao mùa. Chính vì vậy mà biện pháp phòng ngừa bệnh hô hấp hiệu quả đầu tiên mà bạn đọc cần thực hiện là vệ sinh môi trường sống. Mọi người có thể vệ sinh hàng ngày bằng cách quét dọn, giữ cho môi trường sống luôn khô thoáng nhất. Ngoài ra, bạn đọc cùng cần vệ sinh đồ vật mang tính chất cầm nắm và những nơi có nhiều sự tiếp xúc. Để đạt hiệu quả tốt hơn thì chúng ta có thể phun khử khuẩn môi trường sống 1 tháng 1 lần.

2. Giữ ấm thân thể

Thời tiết giao mùa ẩm và lạnh là lúc mà nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp tăng cao. Do đó mà người bệnh nên chú ý giữ ấm cơ thể để tránh nguy cơ mắc phải các căn bệnh này. Nhất là khi có dự báo thời tiết thay đổi đột ngột thì hãy mang thêm quần áo, khăn tất để giữ ấm cơ thể kịp thời. Bên cạnh đó thì mọi người cần chú ý đến việc vệ sinh cơ thể hàng ngày, vệ sinh mũi và họng bằng nước muối sính lý để phòng tránh sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh. Nếu là người có hệ miễn dịch kém thì càng cần chú ý giữ vệ sinh và giữ ấm cơ thể vì nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn người miễn dịch tốt.

Xem thêm: Cảnh giác với nguy cơ đột quỵ khi thời tiết chuyển lạnh

3. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Có một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất cũng là một phương pháp phòng ngừa bệnh hô hấp vô cùng hiệu quả. Đối với chế độ ăn uống thì chúng ta cần bổ sung thêm những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Ví dụ như các loại rau xanh, củ quả hay nhóm hoa quả có nhiều vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, mọi người cũng nên uống đủ 2 hoặc hơn 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và phòng ngừa tối đa nguy cơ mắc bệnh.

4. Tăng cường tập luyện thể thao

Một cách phòng tránh bệnh hô hấp khi thời tiết giao mùa được bác sĩ chuyên khoa khuyến khích thực hiện là tăng cường tập luyện thể thao. Việc tập luyện thể thao có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch nên phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh được tốt hơn. Tăng cường tập luyện thể thao cũng là cách để người bệnh có một sức khỏe tốt, đẩy lùi nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác. Mỗi ngày mọi người nên dành ra khoảng 30 phút đến 1 tiếng để tập luyện thể thao và nên ưu tiên các bài tập về sức bền.

5. Hạn chế đến nơi đông người

Một điều quan trọng khi thực hiện các cách phòng tránh bệnh hô hấp khi thời tiết giao mùa chính là hạn chế đến những nơi đông người. Đây là những địa điểm có nguồn lây cao, nhất là những thời điểm dịch bệnh bùng phát. Khi thời tiết giao mùa thì mọi người bệnh ưu tiên ở nhà, hạn chế ra ngoài hoặc đeo khẩu trang khi đến nơi đông người. Nếu bắt buộc phải tiếp xúc với nơi đông người thì hãy giữ một khoảng cách vừa phải để hạn chế tối đa nguy cơ lây nhiễm bệnh. Sau khi ở những nơi đông người về nhà thì hãy vệ sinh sạch sẽ cơ thể, tay và mũi họng để đảm bảo an toàn cho chính mình.

6. Tiêm phòng bệnh hô hấp

Để chuẩn bị tốt nhất khi thời tiết giao mùa đến thì mọi người nên đi tiêm phòng những căn bệnh hô hấp phổ biến. Tiêm phòng là một cách phòng tránh bệnh hô hấp khi giao mùa vô cùng hiệu quả và hạn chế nhiều rủi ro nếu người bệnh không may mắc phải. Hiện nay có rất nhiều trung tâm tiêm chủng hay các bệnh viện có thực hiện tiêm phòng các bệnh hô hấp. Việc mà người bệnh cần làm là đi tiêm phòng đầy đủ vào những ngày đầu giao mùa để hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh. Thời điểm tiêm phòng bệnh hô hấp được khuyến khích là trước 1 tháng khi bắt đầu giao mùa.

7. Thăm khám kịp thời

Các bệnh hô hấp thường có diễn biến nhanh và tỷ lệ lây nhanh khó kiểm soát. Do vậy mà người mắc bệnh nên chủ động đi thăm khám sớm để tránh những mối nguy hại không đáng có. Hãy đi khám khi nhận thấy bản thân có những dấu hiệu bất thường liên quan đến mũi - họng như ho, sổ mũi, sốt. cơ thể mệt mỏi, chán ăn,...Đây đều là những dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang mắc bệnh hô hấp nên hãy đến ngay một cơ sở y tế uy tín gần nhất để được chẩn đoán, điều trị kịp thời.

Các bệnh hô hấp thường gặp khi giao mùa

Các bệnh hô hấp hiện nay rất đa dạng với nhiều bệnh lý khác nhau. Những thông tin dưới đây sẽ chia sẻ tới bạn đọc về top 6 bệnh hô hấp thường gặp nhất khi giao mùa và các dấu hiệu nhận biết điểm hình cần chú ý:

• Cảm cúm: Cảm cúm là căn bệnh hô hấp liên quan đến đường mũi do vi khuẩn gây ra. Bệnh lý này thường diễn biến nhẹ và có thể kéo dài từ 3 đến 7 ngày tùy mức độ bệnh. Tuy nhiên, cảm cúm nếu như không được điều trị sớm cũng có thể gây ra nhiều biến chứng phức tạp ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhất là đối với trẻ nhỏ, người già, người có hệ miễn dịch yếu hay người mắc các bệnh về phổi hoặc thận. Triệu chứng điển hình của bệnh cảm cúm là tình trạng đau đầu, sổ mũi, ho, sốt, cơ thể mệt mỏi, đau họng hay đau toàn thân,...
• Viêm xoang: Viêm xoang là tình trạng mà các niêm mạc lót trong của các xoang cạnh mũi bị vi khuẩn hay virus tấn công gây ra. Bệnh thường được chia thành 3 cấp là cấp tính, bán cấp và mạn tính. Nếu ở giai đoạn cấp tính thì các triệu chứng chưa quá rõ ràng nên nhiều người còn nhầm tưởng với căn bệnh cảm cúm thông thường. Triệu chứng nhận biết bệnh viêm xoang thường là đau đầu, đau nhức vùng xoang mũi, chảy dịch mũi gây nghẹt mũi, sốt và khó ngửi thấy mùi hay còn gọi là điếc mũi.
• Viêm thanh quản: Bệnh viêm thanh quản là căn bệnh hô hấp có tỷ lệ người mắc là nữ nhiều hơn do với nam giới. Đối tượng có nguy cơ mắc căn bệnh này cao là những người làm việc cần nói quá nhiều, môi trường sinh sống và làm việc lạnh ẩm hay người có tiền sử mắc bệnh về hô hấp, trào ngược,...Dấu hiệu nhận biết đặc trưng của bệnh viêm thanh quản khá giống với bệnh viêm họng hay cảm cúm như là cơ thể mệt mỏi, sốt, ớn lạnh và đặc biệt là khàn tiếng,...
• Viêm phế quản: Bệnh hô hấp thường gặp tiếp theo khi thời tiết giao mùa chính là bệnh viêm phế quản. Căn bệnh này rất phổ biến ở trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh với những diễn biến khá phức tạp. Nguyên nhân gây bệnh viêm phế quản là do sức đề kháng kém, sống ở môi trường ô nhiễm không khí và có nhiều khói thuốc, khói bụi,...Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm phế quản điển hình là tình trạng ho nhiều, ho khó đờm, tiếng thở yếu và khò khè, sốt từ nhẹ cho tới rất cao,...
• Viêm phổi: Viêm phổi là căn bệnh nguy hiểm với tỷ lệ lây lan nhanh và rất rộng. Những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh viêm phổi cao là những trẻ nhỏ, người cao tuổi hay người có nhiều bệnh nền. Bệnh viêm phổi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể dẫn đến tử vong nếu như không chữa trị kịp thời. Nếu người bệnh nhận thấy bản thân có những dấu hiệu như tức ngực, khó thở, mệt mỏi cơ thể, sốt cao hay suy nhược một cách nhanh chóng thì hãy đi khám ngay.
• Viêm họng: Viêm họng là một căn bệnh liên quan đến tình trạng viêm nhiễm niêm mạc ở họng và hầu. Đây là căn bệnh khá phổ biến khi thời tiết giao mùa tới mùa đông lạnh ẩm. Virus gây bệnh viêm họng thường đến từ các căn bệnh hô hấp như cảm cúm, sởi, quai bị,...Bệnh viêm họng có thể phát triển ở bất kể đối tượng nào nếu như không có cách phòng tránh hoặc có tiếp xúc với nguồn bệnh. Để nhận biết bệnh viêm họng thì người bệnh có thể dựa vào triệu chứng ho, đau họng, cơ thể mệt mỏi, sưng đau họng cảm nhận khi nuốt một thứ gì đó,...

Trên đây là những thông tin về cách phòng tránh bệnh hô hấp khi thời tiết giao mùa mà bạn đọc cần nắm được. Hy vọng qua bài viết thì người bệnh đã thêm kiến thức cần thiết nhằm bảo vệ bản thân khi thời tiết đang giao mùa như thế này. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi hết bài viết và đừng quên theo dõi trang thông tin của chúng tôi để cập nhật nhanh nhất những kiến thức liên quan đến y tế, sức khỏe.

Xem thêm: Ăn gì để tăng cường sức khỏe tránh cảm cúm